הגורמים התסמינים והטיפול הטבעי בכאבים בעצם הזנב
למרות שהיא שריד אבולוציוני, לעצם הזנב יש חשיבות רבה בשמירה על הגוף שלנו. כאבים בעצם הזנב נחשבים לתופעה נפוצה יותר בקרב נשים שמתחילה לרוב אחרי גיל 40. לכן כאשר אנחנו סובלים מכאבים בעצם, עלינו לטפל בהם בצורה יעילה ונוחה. זאת על מנת שנוכל לתפקד בצורה מיטבית וללא כאבים.
עצם הזנב ממוקמת בקצהו התחתון של עמוד השדרה. היא מהווה נקודת חיבור עבור מספר רצועות, שרירים וגידים. בין השרירים המחוברים לעצם הזנב נוכל למצוא את שריר הוולטור-אני ששומר על אברי האגן מפני צניחה מטה. בזמן תנועה כמו הליכה או כיפוף, עצם הזנב לא זזה ביחס לעמוד השדרה. אך בזמן ישיבה תזוזתה של העצם יכולה להגיע לעד כ-20 מעלות ביחס לעמוד השדרה. עצם הזנב מורכבת מכ-3 עד 5 חוליות כאשר ל 80 אחוז מהאוכלוסייה העצם מורכבת מ 4 חוליות. כאבים בעצם הזנב עלולים להיגרם מסיבות שונות ולפגוע באיכות החיים של הסובלים.
הגורמים לכאבים בעצם הזנב
כאבים בעצם הזנב יכולים להתפתח בעקבות מספר גורמים כמו דלקות באזור או גידולים. אך חשוב לציין כי הגורם השכיח ביותר להופעת כאבים בעצם הזנב הוא חבלה שנגרמה למקום. הפגיעה בעצם יכולה להתרחש בעקבות נפילה, החלקה, תאונות דרכים פציעות ספורט ועוד. כמו כן, כאבים עלולים להתפתח בעקבות עומס יתר כתוצאה מישיבה ממושכת, רכיבה על אופניים ועוד. חשוב לזכור שכאבים בעצם הזנב לא חייבים להופיע רק בעקבות פגיעה בעצם עצמה.
גורמים נוספים להופעת כאבים יכולים להיות פגיעה ברקמות מסביב לעצם, כאבים שמקורם בעמוד השדרה, במערכת הרבייה, במערכת העיכול ועוד. הכאבים מופיעים בעצם הזנב כחלק מהקרנה של הכאב על העצם, כפי שמוכר לרבים מהקרנת כאבי גב לאזור הרגליים.
תסמינים
הכאבים בעצם הזנב מתבטאים לרוב בתחושת כאב חד באזור העצם או הגב התחתון. הכאב מחמיר לרוב בזמן ישיבה או אחרי קימה, בזמן עשיית צרכים ובזמן קיום יחסי מין. חוסר טיפול בכאבים בעצם הזנב עלול לגרור בעיות אורתופדיות נוספות הנובעות מחוסר יציבה ועמידה נכונה בעקבות הכאבים, כמו למשל דורבן בכף הרגל או כאבים באזורים נוספים באזור הגב התחתון.
תחילה, יש לזכור כי רוב המקרים בהם מופיעים כאבים בעצם הזנב הם נובעים מתאונות, חבלות או עומס יתר. לכן חשוב לשים לב ולהימנע כמה שאפשר מתאונות אפשריות העלולות לגרום פגיעה לעצם. גלו מודעות מוגברת למדרגות חלקות, רצפה רטובה, בוץ ועוד, בכך תקדימו תרופה למכה.
טיפול לאחר חבלה
במידה ונחבלתם בעצם הזנב מומלץ לטפל באזור החבול באמצעות קומפרסים של קרח כ- 20 דקות פעם בשעתיים. לאחר מכן מומולץ לגשת לבדיקה אצל רופא מטפל. לאחר מנוחה של יום או יומיים מומלץ לחזור לתנועה בצורה הדרגתית במישורים בהם לא מתקיים כאב. כלומר במידה והכאב מתעורר בזמן ישבה ממושכת מומלץ להימנע עד כמה שאפשר. במידה והכאב ממשיך כעבור מספר ימים יש לבדוק אם חלילה נגרמה פגיעה קשה לעצם. כדי שתוכלו לשבת, מומלץ לרכוש כרית ייעודית לפגיעות בעצם הזנב.
כמו כן, כיום ניתן לטפל בכאבים על ידי שימוש במכשיר הבי קיור לייזר שמקל על הכאבים ויכול לאפשר חזרה מהירה יותר לתפקוד ולשגרה. למכשיר קיים סטנד בעל 3 רגליים המאפשר שימוש נוח במכשיר ללא צורך להחזיקו. כל שעליכם לעשות הוא למקם את הסטנד בצורה הנוחה לכם, לקבוע את זמן הטיפול במכשיר, לכוון אותו על האזור הפגוע ולתת ללייזר לעשות את שלו. 8 עד 6 דקות פעמיים ביום ואתם בדרך להקלה בכאבים.
טיפול בכאבים כתוצאה מישיבה לא נכונה
כאבים הנגרמים כתוצאה מעומס הנוצר על העצם מישיבה לא נכונה דורשים התמודדות עם הפחתה של העומס. בנוסף יתמודד הטיפול עם חיזוק שרירי היציבה, ושמירה על הסימטריה של עמוד השדרה והאגן. שימוש בכריות ייעודיות בעלות חלק אחורי גבוהה משמשות להעברת המשקל מאזור עצם הזנב ובכך להוריד מהעומס הנוצר עליה. בחלק מכיסאות המשרדים ניתן לשנות את המושב לזווית בה חלקו האחורי גבוהה מחלקו האחורי.
“בנוסף לשינוי זווית הישיבה, מומלץ מאוד לשלב עמידה במהלך יום העבודה. בזמן העמידה פוחת משמעותית העומס על אזור עצם הזנב”
(דלית בן טובים – יועצת אגרונומית מכון וינגייט)
במידה והכאב נובע מגורמים שאינם קשורים ישירות לעצם הזנב עצמה כמו פריצת דיסק, גידולים סרטניים, או כל גורם אחר, הטיפול ישתנה בהתאם למקור הכאב.
בי קיור לייזר מטפל בכאבים
פטנט ישראלי חדש הצליח לרתום את טכנולוגיית הלייזר הרך, לתוך מכשיר קל ונח לשימוש ביתי. המכשיר משמש להקלה על כאבים, בעיות אורתופדיות ונוירופתיות שונות ודלקות.
בי-קיור לייזר, הוא מכשיר רפואי לשימוש ביתי. כל מטרתו של המכשיר היא לעזור למטופלים להקל על הכאבים. בנוסף, לזרז את תהליך ההחלמה הטבעי של הגוף ובכך לעזור למטופלים לחזור לשגרת חייהם. המכשיר מאושר לשימוש על ידי משרד הבריאות ובעל תקן אירופאי מחמיר המכשיר משחרר קרן לייזר רך שחודרת דרך העור אל הרקמות. קרן הלייזר מעוררת את האזור הפגוע ומזרזת את תהליך ההחלמה הטבעי של הגוף.
יש כאב חזק והאזור רגיש. אם יש טראומה, ניתן יהיה לראות חבלות באזור עצם הזנב. הכאב גדל כשיושבים הרבה זמן או כשלוחצים על עצם הזנב, ובנוסף יש גם כאבים בזמן עשיית צרכים, ויש צורך להתאמץ יותר.
כאב בעצם הזנב
כולנו אומנם יודעים שיש כזה דבר “עצם הזנב”, אך לא תמיד ברור לנו איפה היא ועל מה בכלל היא אחראית. מדובר על עצם שנמצאת בקצה התחתון של עמוד השדרה. בפועל היא זו שמחברת בין מספר רצועות, גידים וגם שרירים. כאב בעצם הזנב יכול להיות קשור ללא מעט סיבות וגורמים. למשל: גידולים מסוגים שונים, דלקות ואפילו חבלות ישירות או עקיפות שנגמרו למקום. למשל, אם נפלתם וקיבלתם מכה באזור זה, בהחלט עלול להיות שהכאב ילווה אתכם לא מעט זמן. לא אחת זה קשור גם לפציעות ספורט, ומה שמשותף לכל המקרים, הוא הרצון למצוא טיפול. מדובר על כאבים שעלולים לפגוע מאוד בחיי היומיום ולכן, אם תוכלו גם אתם לקנות מכשיר של חברת בי קיור לייזר בע”מ ולהקל על הכאב, כדאי שתעשו זאת עוד היום.
החשיבות של זיהוי הגורם לאותו כאב בעצם הזנב
אם אתם סובלים מתחושה של כאב בעצם הזנב, אתם צריכים תחילה לעצור ולהבין למה זה קרה. אומנם אם נפלתם וזה מה שגרם לכאב אין לכם מה לעשות בנידון, אך במקרים אחרים הדברים כן יכולים להיות תלויים בכם. למשל, אם יש לכם כאבים כאלה בגלל יציבה לא נכונה או ישיבה ממושכת מידי בצורה לא נוחה, תוכלו לשנות זאת. מדהים לראות עד כמה המודעות יכולה לעזור לנו לשנות הרגלים לא טובים בחיינו. זה נכון, בין היתר, לגבי כאבי הגב וכאבים שונים בעצם הזנב שרבים מאיתנו מרגישים. לכן ברור מדוע השאלה מאיפה נובע הכאב ולמה בדיוק הוא קשור הינה שאלה קריטית.
מכשיר ביתי להקלה על הכאבים
אתם לא מוכנים להשלים עם התחושה של כאב בעצם הזנב? רוצים לעשות משהו בנידון? פנו עוד היום אל חברת בי קיור לייזר בע”מ. חברה זו היא בעלת פטנט על המכשירים שהיא מייצרת, ואתם לא תאמינו עד כמה המכשירים שלה יעילים. בנוסף ליעילות, הם גם מאוד נוחים לתפעול. מדובר על מכשיר שתוכלו לקחת לכל מקום, כי הוא קטן, ואתם תראו, כבר מהרגע הראשון, שהוא ישפר את איכות החיים שלכם. מוזמנים ליצור קשר עם חברת בי קיור לייזר, אנו נשמח לעמוד לרשותכם!
