לכאבי גב עליון יש לעיתים קרובות סיבה מוצדקת ודרכי התמודדות נכונה
5 העובדות הבאות יאירו באור אחר את הדרך להתמודד עם כאבי גב ויגרמו לכם להתנהג אחרת עם הכאבים שלכם:
1) מנוחה במיטה לא בהכרח עוזרת – הרבה אנשים שסובלים מכאבי גב עליון מניחים כי מנוחה במיטה היא הדרך לטפל בבעיה. זוהי טעות נפוצה; דווקא שמירה על גוף פעיל וחזרה לשגרה מלאה באופן הדרגתי, כולל תחביבים ועבודה, הן חשובות בדרך לריפוי מלא.
דווקא מנוחה ממושכת במיטה לא מסייעת ומקושרת לרמות גבוהות יותר של כאב, ריפוי איטי יותר וקושי לחזור לשגרה. כמו כן, בדרך כלל אין צורך לנוע בצורה זהירה ואיטית יותר מתוך חשש להגביר את הכאב.
2) לחץ, חרדות ומצב רוח רע יכולים להחמיר את הכאבים – התחושות שלנו יכולות להשפיע באופן משמעותי על רמות הכאב שאנחנו מרגישים. כאבי גב עליון יכולים להיות מושפעים מאוד משינויים בלחץ, במצב הרוח או בחרדות שלנו.
באותה רמה שלחץ וחרדות משפיעים על היבטים רפואיים כמו תסמונת המעי הרגיז ועייפות, כך הם משפיעים גם על כאבי גב. לכן, ניהול לחצים, שמירה על רמות חרדה נמוכות ועל מצב רוח חיובי יכולים לעשות פלאים לכאבי גב. מומלץ לשלב מנוחה בסופי שבוע, ליטול תוספים שיכולים לעזור למצב הרוח וכן גם לשמור על תזונה מאוזנת.
3) שינה לא איכותית יכולה להשפיע על כאבי גב – עוד עובדה שכדאי להכיר היא ההשפעה של איכות השינה על כאבי גב. בעיות שינה ושינה שאינה רציפה יכולות לגרום לכאבי גב ממושכים. שינה לא איכותית יכולה להוביל ללחץ מוגבר, כאבי ראש, עייפות וכן כאבי גב. שיפור שגרת השינה יכול לעשות פלאים לגוף שלכם וכן להפחית כאבים!
4) פעילות גופנית טובה לכאבי גב – הרבה אנשים הסובלים מכאבי גב עליון מפסיקים לבצע פעילות גופנית מיד, מחשש להחמיר את הבעיה. אז הנה עובדה מפתיעה – זה לא נכון. התעמלות קבועה יכולה לשמור על גוף בריא וחזק ואף להפחית את הכאבים ואת חוסר הנוחות. פעילות גופנית משחררת את המתח בשרירים, מסייעת למצב רוח טוב יותר ואף מחזקת מערכות בגוף. כמובן, יש לבצע את ההתעמלות בהתאם לכוחות ולרמות הכאב. נסו הליכות, רכיבה על אופניים, ריצה קלה ומתיחות.
5) כאבי גב כרוניים וממושכים יכולים להשתפר – כאבי גב עליון הם לא גזרת גורל והם לא מנת חלקכם לשארית חייכם. כאבי גב בהחלט יכולים להשתפר וזו עובדה מוגמרת. יחד עם רפואה קונבנציונלית ואבחון מקיף של הכאבים, מומלץ לשלב גם רפואה טבעית כמו תזונה נכונה יותר, תוספי תזונה, עיסוי, דיקור וכן שימוש בלייזר רך.
שיפור איכות החיים, שינה טובה יותר ושמירה על רמות לחץ נמוכות – כל אלו יכולים לעזור לכם להיפטר מכאבי גב אחת ולתמיד ולזכות לחיים שמחים, בריאים ונטולים כאבים.
לייזר רך כחלק מרפואה טבעית לטיפול בכאבי גב עליון ותחתון
מעבר לכל העובדות החשובות הנ”ל, יש עוד היבט שכדאי להכיר בנוגע להתמודדות עם כאבי גב – טיפול בלייזר רך.
לייזר רך הוא טיפול שאינו פולשני ויודע להתמודד עם כאבים שונים בגב באופן טבעי ונטול תופעות לוואי. קרן הלייזר חודרת לעומק הרקמות הפגועות, מעודדת שחרור אנדרופינים לשיכוך הכאבים וכן גם מטפלת בשורש הדלקת.
הטיפול בלייזר רך, בנוסף לשמירה על אורח חיים בריא, יכול לסיים אחת ולתמיד את כאבי הגב שלכם ולעזור לכם לשוב לשגרה נטולת כאבים!
