כאבים בשכמות
עניין של איכות חיים – איך מתמודדים עם כאבים בשכמות?
כאב בשכמות הוא חוויה מוכרת עבור אנשים רבים. הסיבות לכאבים באזור השכמות יכולות להיות מתיחה של השרירים באזור כתוצאה מתנועה לא נכונה אך גם עלולה להצביע על מצבים חמורים הרבה יותר כמו התקף לב או בעיות בכבד. לכן כאשר מדובר על כאב מסוג זה חשוב לבדוק ולטפל בזמן הנכון ובטיפול המתאים.
עצם השכם מהווה חלק מחגורת הכתף ומחברת בין עצם הזרוע לעצם הבריח. השחם היא עצם שטוחה ודקה, בעלת מבנה משולש הממוקמת בחלק האחורי של כלוב הצלעות. עצם השכם קלה לזיהוי, בזמן הרמת הזרוע והורדתה בולטות עצמות השכם.
קראו עוד: כאבים בגב התחתון
קראו עוד: כיצד בי קיור לייזר מפחית כאבים?
גורמים לכאבים
כפי שצוין קודם לכן, קיימים מגוון גורמים פוטנציאלים לכאבים בשכמות. בחלק מהמקרים, הסובל מהכאבים יכול להניח את הגורם לכאבים אותם הוא מרגיש, לדוגמה:
- במקרה של טראומה הנובעת מנפילה, פציעה או תעונה שפגעה במקום.
- שינה על משטח לא מתאים או בתנוחה לא נכונה.
- מתיחה של השריר בעקבות הרמת משקל כבד.
אך לעיתים, מקור הכאבים עלול להיות מורכב יותר לפענוח. מחלות מסוימות עלולות לגרום למה שמכונה- הקרנה של הכאב. במקרה שכזה הכאב שמוקרן לאזור הכתף עלול להצביע על בעיה רפואית באזור אחר בגוף, לדוגמה:
- מחלות ריאה, לרבות סרטן.
- התקף לב, בייחוד בקרב נשים.
- בעיות גב
- בעיות כבד
- בעיות בכיס המרה
חלק מהגורמים מזוהים עם כאב בכתף ספציפית, כך למשל התקף לב סביר יותר לגרום לכאב בשכמות הכתף השמאלית ולעומתו בעיות בכיס המרה סביר שיופיע כאב בכתף הימנית.
בנוסף, ישנן מספר בעיות עצמות או מפרקים שעלולות לגרום לכאבים בשכמות. הגורמים לרוב מושפעים מגיל המטופל ויכולים לכלול:
- דלקות פרקים
- אוסטאופורוזיס
- עקמת
- היצרות עמוד השדרה
- פיברומיאלגיה
- כתף כפואה
מתי עליי ללכת לרופא?
הזמן הנכון לפנות לרופא מטפל בעקבות כאב בשכמות הוא במקרה והכאב ממנו אתם סובלים הוא חמור, יוצא דופן או לא עובר תקופה ארוכה. ייתכן והמצב אינו רציני ונובע מדלקת, מתיחה של שריר או חבלה שנגרמה למקום.
אך כפי שצויין קודם לכן, ישנם מצבים בהם כאבים בשכמות עלולים להצביע על מצבים בריאותיים קשים יותר. לכן, במידה ואתם חשים כאבים בשמות המלווה בכאבים הבאים אנחנו ממליצים להיוועץ עם רופא:
- קוצר נשימה
- כאבים בחזה
- סחרחורת
- הזעה מוגברת
- שיעול הכולל דם
- דופק מהיר ולא סדיר
- אובדן ראייה
- שיתוק בצד אחד של הגוף
- אובדן הכרה
טיפול ביתי בכאבים
אימון
פעילות ספורטיבית חשובה לבריאות הכללית שלנו, אבל התעמלות יכולה למתוח אזורים בגב שיכולים לעזור בהפגת הכאבים. שכיבות סמיכה, עליות מתח ועוד תרגילים העובדים על שרירי הגב, מחזקים את השרירים הנמצאים באזור השכמות ובכך יכולים גם למנוע פגיעה.
מתיחות
יוגה וטכניקות מתיחה אחרות יכולות לשפר את זרימת הדם לשרירים ולמפרקים, אשר עשויים להציע ניידות טובה יותר והקלה על הכאב.
דיאטה
מזונות מסוימים יכולים לגרום לדלקת בגוף העלולה להחמיר את הסימפטומים. נסו להימנע ממזון מעובד, ולאכול הרבה פירות וירקות. אכילת מזונות בעלי אומגה 3 כגון סלמון, עשוי גם לעזור.
במידה ולא מצאתם את הפתרון בטיפולים הביתיים, ניתן לגשת לטיפול פיזיותרפיה, מסאז’ ובמקרים חמורים ניתוח.
