כאבים בכף הרגל

אם התחלתם להרגיש כאבים בכף הרגל ואתם תוהים מה זה אומר, דעו שהמשמעות יכולה להיות מגוונת. אנשים רבים יחוו במהלך חייהם כאבים בכף הרגל – אלו יכולים להיות כאבים חסרי משמעות שיחלפו במהרה, או כאבים “רציניים” יותר הדורשים טיפול. ישנם הרבה גורמים לכאבים בכף הרגל, בין אם פציעה, שימוש יתר, דלקות וזיהומים. גם דלקת פרקים או פגיעה בעצבי כפות הרגליים יכולות להוביל לכאבים בכף הרגל. 

אם הכאב פתאומי, מחמיר או לא חולף כעבור ימים, חשוב מאוד להגיע לבדיקה אצל רופא ולמצוא את שורש הבעיה. בין הסיבות הנפוצות לכאבים בכף הרגל ניתן למנות את הבאות:

• דורבן בעקב – כאבים בעקב הרגל יכולים להיווצר מדורבן בעקב. דורבן בעקב הוא למעשה סוג של דלקת ברצועה החיתולית הכפית, שנגרמת לרוב מעומס יתר על העקב. אנשים שעומדים שעות ממושכות – כמו ספורטאים, מורים או מלצרים – עלולים לסבול מדורבן בעקב.

• בוניון – בוניון, או תפיחה בבוהן, יכול גם כן להביא לכאבים בכף הרגל. במקרה זה נוצרת בליטה מכאיבה באזור המפרק. בוניון יכול להיווצר כתוצאה מנעילת נעליים לא מתאימות וכן פעילות גופנית מאומצת.

• יציבה לא נכונה – הרבה פעמים כאבים בכף הרגל יכולים להיגרם ממנח לא נכון של כף הרגל, מה שיוצר עומס על השרירים. מנח לא נכון יכול להיגרם מפלטפוס (כף רגל שטוחה) או קשת גבוהה מדי. 

• פציעות – פציעות של כף הרגל – כמו נקע בקרסול, שברים, נפילות ואף נעילה של נעליים שלא מתאימות – יכולות להביא לכאבים משמעותיים בכף הרגל.

ישנן לא מעט דרכי פעולה לטיפול בכאבים בכף הרגל. חשוב להתאים את דרך הטיפול לשורש הבעיה ולאופייה, ואף ליצור תמהיל בין שיטות הטיפול השונות כדי למצוא את הטיפול האידיאלי עבורכם. 

בין דרכי הטיפול המוכרים:

• משככי כאבים – במקרים של כאבים חדים ופתאומיים ניתן ליטול משככי כאבים כדי לשכך זמנית את הכאבים. אם מדובר על דלקת, ניתן ליטול תרופות נוגדי דלקת במטרה לזרז את ההחלמה. אם הכאבים הם ממושכים ולטווח הארוך, מומלץ לבחור בדרך טיפול טבעית יותר.

• פיזיותרפיה – הרבה פעמים פיזיותרפיה יכולה לתרום להפחתת כאבים בכף הרגל וכן אף לטיפול בשורש הבעיה. באמצעות טיפולי פיזיותרפיה ניתן ללמוד יציבה נכונה, לשפר את מנח הרגל וכן לחזק את השרירים ואת תמיכה בכף הרגל. גם פעילות גופנית קלילה יכולה לעזור, אך מומלץ להימנע מפעילות הדורשת נחיתה על כף הרגל (כמו ריצה וקפיצה).

• לייזר רך – אופציה טבעית וללא תופעות לוואי היא שימוש בלייזר רך להקלה על הכאבים וכן לטיפול בשורש הבעיה. טכנולוגיית הלייזר הרך היא טכנולוגיה מוכחת הנמצאת עשרות שנים בשימוש בבתי חולים ומרפאות. הלייזר חודר לעומק הרקמות ללא פגיעה בעור, ופועל בשני מישורים. ראשית, הוא מפחית את הכאב ומשכך אותו במהירות באמצעות שחרור אנדרופינים ומאפשר חזרה מהירה לשגרה. שנית, בין אם סיבת הכאבים היא דלקת או פציעה, הלייזר מטפל במקור הבעיה ובתסמינים הדלקתיים ומעודד את תהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף. 

• ניתוח – במקרים מורכבים ניתן לפנות גם לאופציה של ניתוח. ניתוח יעלה כדרך פעולה אחרונה, במקרה שדרכים אחרות לא סייעו ובמידה והכאבים קשים מאוד. במהלך הניתוח המנתחים יאבחנו ויטפלו בשורש הבעיה. 

אם אתם סובלים מכאבים בקרסול כמו נקע בקרסול, יש כמה דרכים לנסות ולהפחית את הכאבים. מרבית הכאבים בקרסול יכולים להשתפר עם מנוחה, קרח ומשככי כאבים. מומלץ לשמור על הקרסול מורם. 

אם הכאבים בקרסול לא נרגעים והכאב נמשך גם אחרי מספר ימים, יש עוד כמה דרכי פעולה שכדאי לקחת בחשבון:

• מדרסים – הרבה פעמים ניתן להקל על כאבים בקרסול בהתאמה של מדרסים. מדרסים מעניקים תמיכה לכף הרגל, מפחיתים לחצים, עוזרים לתקן מנח לקוי ומסייעים ליציבה טובה יותר. נסעו להימנע מנעילת כפכפים, סנדלים או נעליים רפויות מדי.

• זריקות סטרואידים – במידה והכאבים חזקים מאוד ניתן לפנות למרפאה כדי לקבל זריקות סטרואידים שיעזרו לשכך את הכאבים החזקים וכן יעודדו את ריפוי הדלקת.

• מתיחות ופעילות גופנית – נסו לעסות את אזור הקרסול ולהרים אותו למעלה ולמטה באמצעות האצבעות במטרה להחזיר את טווח התנועה, להפחית את הנפיחות ולזרז את הריפוי. מומלץ גם לבצע פעילות גופנית קלילה לפי תכנית אימונים מסודרת. 

• לייזר רך – לייזר רך יכול גם הוא לסייע עם כאבים בקרסול. לייזר רך הוא טיפול טבעי המשכך את הכאבים ומעודד את מנגנון הריפוי הטבעי של הגוף במטרה לטפל בשורש הבעיה. שימוש במכשיר לייזר רך ביתי כמו בי-קיור לייזר יכול לסייע לכאבים בקרסול.

רופא שיכול לטפל בכאבים בכף הרגל הוא אורתופד. אורתופד עוסק בכל הקשור למערכת העצמות והשרירים בגוף האדם, ועוסק בשברים, נקעים, דלקות של העצמות, זיהומים ומחלות אחרות הקשורות בשרירי הגוף. חלק מתחום ההתעסקות של אורתופד הוא כאבים בכף הרגל, כאבים בעקב הרגל ובקרסול. 

ענף רפואי נוסף העוסק באופן נקודתי בכף הרגל הוא פודיאטריה. פודיאטרים לא נחשבים דוקטורים לרפואה, אך הם מאבחנים ומטפלים בבעיות רפואיות הנוגעות לכף הרגל והקרסול. בישראל ישנן שתי אגודות של פודיאטרים מורשים. אם בחרתם ללכת לפודיאטור, בדקו שהוא שייך לאחת האגודות האלו. 

ישנם טיפולים רבים ושונים לכאבים בכף הרגל. הטיפולים הללו כוללים תרופות ומשככי כאבים המגיעים יד ביד עם תופעות לוואי, טיפולי פיזיותרפיה הכרוכים בקביעת תורים והגעה למכונים, ובמצב קיצון גם ניתוח. לכן, הרבה אנשים מחפשים טיפול טבעי, זמין ויעיל, שלא דורש המתנה לתורים ומאפשר טיפול אפקטיבי מהבית.

טיפול כזה הוא מכשיר בי-קיור לייזר, מכשיר מהפכני המאפשר טיפול בלייזר רך מהנוחות של הבית. זהו מכשיר קטן, נייד ובטוח לשימוש, שעוזר לריפוי בעיות גופניות כמו כאבים בכרית כף הרגל, כאבים בכף הרגל, דורבן בעקב וכאבים בקרסול.